<

8 viikossa kuntoon

Lupaamme, että tähän ohjelmaan osallistuvat saavat ponnahduksen parempaan elämään

8 viikossa osallistujat ovat parantaneet kuntoaan ja pudottaneet painoaan sekä oppineet liikkumaan monipuolisemmin ja ennen kaikkea saaneet uuden elämäntavan. Ohjelma sisältää kahdeksan tapaamista Omaohjaajan kanssa.

Osallistujat täyttävät kuntopäivyriä, jossa seurataan liikunta-aktiivisuutta. Osallistujan ruokavalio analysoidaan ruokapäiväkirjan perusteella ja osallistujalle laaditaan henkilökohtainen, tavoitteen mukainen ravinto-ohjelma. Yksilöllisesti suunnitellun ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla voi paremmin ja pääsee helpommin tavoitteisiin.

Ohjelman aikana käydään läpi painonhallintaa tukevia liikuntamuotoja sekä sykemittarin käyttöä ja seurataan tiiviisti tavoitteen saavuttamista. Ohjelma sisältää tietopaketteja ruokavaliosta, venyttelystä ja kuntoilusta yleensä. Jokainen osallistuja saa lähes 30 sivuisen kuntoiluoppaan, joka on loistava apuväline liikkumiseen.

Kesto 8 viikkoa.

Sisältö:

• 8 tapaamista Omaohjaajan kanssa
• Tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin
• Tietopaketit liikunnasta, venyttelystä ja ruokavaliosta
• Henkilökohtainen liikuntaohjelma
• Henkilökohtaisen ruokavalion analysointi
• Henkilökohtaiset ravinto-ohjeet
• Tavoitteiden seuranta henkilökohtaisen kuntopäivyrin avulla

8 viikon ohjelman hinta on 399 euroa / henkilö.

Hintatakuu: Maksamme summan takaisin, jos painosi ei laske yli 5% ja olet tehnyt kaiken ohjaajan ohjeiden mukaan.

Jäsenet voivat osallistua kursille ilman eri veloitusta.

Varaa aika ilmaiseen palveluesittelyyn numerosta (02) 25 000 54, lähetä yhteystietosi täältä tai lähetä sähköpostia, niin kerromme lisää.