Venyttely

(14.12.2006)

Viimeisistä mutinoista on jo vierähtänyt aikaa. Ei ole tainnut olla mitään mutistavaa. Kestosuosikkini, venyttely, on aiheena tällä kertaa. Nyt tulee jo lähes viikoittain palautetta saarnoihini, joita olen hieronnan yhteydessä pitänyt. Venyttely onkin yllättäen laukaissut pitkään jatkuneen kivun tai treeneissä on yllättäen tapahtunut poikkeuksellista edistymistä.

Venyttelyllä lihaksen ainnenvaihdunta paranee ja palautuminen rasituksen jälkeen nopeutuu sen seurauksena. Liikkuvuus lisääntyy. Vammautumisriski pienenee. Pelkästään venyttelyn tuloksena. Huomioitavaa on myös se, että kun venyttelee treeneistä erillään, aiheuttaa venyttely elimistölle endorfiinipiikin ja näin saa helposti hyvänolon tunteen ilman varsinaisia treenejä.

Hyvästä olosta päästäänkin uuteen lempiaiheeseni: PASSIVISEEN VENYTTELYYN. Olemme Samin kanssa kehittäneet kyseisestä venyttelystä tuotteen, tiettävästi ainoana Suomessa. Tuotetta on testattu ja käytetty muutama kuukausi. Vaikka kyseinen hoito on meille hierojille yllättäen tavallista hierontaa raskaampi, olen todella innoissani asiasta. Tulokset ja venyttetävien kommentit lämmittävät.

Passiivisessa venyttelyssä venytettävä pääsee hieman helpommalla kuin itse suoritetussa venyttelyssä. Venytettävä saa olla mahdollisimman rento ja siinä piilee passivisen venyttelyn suurin etu. Venytys tapahtuu luonnollisemmin kun ei ole jännittyneitä lihaksia vastustamassa venytystä. Venytettävä lihasryhmä venyy vaivattomammin, pidemmälle ja kohdistuneemmin, jolloin venytyksen tulokset tulevat nopeammin ja pysyvämmin.

Passiivisessa venytyksessä venytettävä saa analyysin lihaksistaan ja ohjeet niiden itsevenyttelyyn. Passivisessa venyttelyssäkin noudatamme linjaamme, eli ruoskimme asiakasta itse tekemään tulosten eteen työtä. Me emme ole se nappi, jota painamalla saa kipunsa pois, mutta me opastamme parhaamme mukaan jokaista, hoitamaan itse kipunsa, koska silloin tulokset ovat pysyvämpiä.

Passiivinen venyttely antaa paremmat työkalut itsehoitoihin. Osa asiakkaista on vaihtanut hierontansa venyttelyyn sen pysyvämpien tulosten vuoksi. Juuri viime viikolla Samin asiakkaalta lähtivät puolitoista vuotta vaivanneet kivut toisen passiivisen venyttelyn jälkeen. Tuntuu siltä, ettei lääketiede vieläkään tiedä riittävästi lihaskireyksien ja heikkouksien yhteydestä kipuihin. Venyttelyn tulosten myötä olen joutunut tarkistamaan omiakin käsityksiäni syistä ja seurauksista, aikaisemmat kipukartat ovat tarkentuneet ja täydentyneet.

Juuri nyt yksi mieliaiheeni on PAKARAT. Ei niin, ettenkö ennen olisi huomannut hyvänmallisia pakaroita, mutta nyt olen oppinut tuntemaan niitä hieman syvemmältä. Sieltä löytyykin, yllättäen, useamman vaivan alkusyy. Kun pakaroissa alkaa tapahtua, se voi johtaa pieneen "tulivuorenpurkaukseen" kehossa ja siinä saattaa Pilateksen keskivartalon hallintakin puhjeta, kuin itsestään, kukkaan.

Pakarat ovat helposti liian kireät, syvältä varsinkin, ja usein myös hyvin heikot. Passiivinen venyttely paljastaa pakaroiden syvät kireydet ja myös laukaisee ne. Osa venytyksistä on sellaisia, ettei niitä omin voimin pysty edes tekemään, vaikka suurimman osan voi hoitaa omatoimisestikin. Passiivisen venyttelyn yhtyedessä saat myös ohjeet pakaroiden hoitoon.

Tämän talven teema: HOITAKAA PAKARANNE KUNTOON!

Matti Vire