<

JUOKSUKOULU.com

Oletko aikeissa juosta maratonin tai jonkin muun matkan kesällä?

M&M Academy järjestää kesän juoksutapahtumiin tähtäävän juoksukoulun.

Kevään 2010 juoksukoulu on jo alkanut ja se päättyy 23.6.2010. Seuraava juoksukoulu järjestetään keväällä 2011.

Katso mainos. [PDF]

Hae juoksukoulusta ohjeet ja vinkit, joista on hyötyä kesän koitokseesi.

Juoksukoulu kestää 12 viikkoa ja se sisältää 12 ryhmätapaamista.

Ryhmätapaamisissa käsitellään seuraavia aiheita:

• Alkukartoitus
• Alkutestaus
• Juoksutekniikka, kolme eri kertaa
• Juoksijan lihaskunto, kolme eri kertaa
• Juoksijan venyttely
• Vauhtikestävyys
• Pitkä lenkki
• Lopputestaus

Ohjaajana ryhmässä toimii M&M Kuntotalon Omaohjaaja, Merja Entonen, jolla on maratonkokemusta.

Paikka

Tapaamiset ovat keskiviikkoisin kello 18.00 Urheilupuistossa, ellei toisin sovita. Ensimmäinen kokoontuminen on keskiviikkona 7.4.2010 kello 18.00 M&M Kuntotalossa, Itäharjulla.

Hinta

Juoksukouluun osallistuminen maksaa 250,00 euroa. M&M Kuntotalon jäsenet saavat juoksukoulusta 50% alennuksen, jolloin jäsenet maksavat 125,00 euroa.

Varaa aika tuotteen esittely numerosta (02) 25 000 54