 |
Etusivu |  | Jäsenyydet | | Aikataulut | | Palvelut | | Terveempi Yritys | | Klubisivut | | Yhteystiedot | | Shop | | Tietopankki | |
Tuntikuvaukset:
Kaikki ohjaajamme ovat FAF
AEROBIC INSTRUCTOR -koulutuksen käyneitä, tai Les
Mills -lisenssiohjaajia, joten voit olla varma ohjaajiemme
ammatitaidosta. Tervetuloa jumppaamaan ammatilaisten ohjaamiin
ryhmäliikuntatapahtumiin! Aikataulu löytyy täältä
Lue lisää
Lue lisää
ZUMBA liikuttaa jo miljoonia ihmisiä kymmenissä maissa ja
se on tämän hetken kuuminta liikunta- ja fitness-trendiä. Zumbaamaan
pääset myös M&M Kuntotalossa.
Lue lisää
Lue lisää
Girya tai kotoisammin kahvakuulaharjoittelu tarjoaa
voimaharjoittelun, lihaskuntotreenin, nopeuden ja notkeuden kehittämisen
sekä kokonais- valtaisen hengitys- ja verenkiertoelimistön
harjoittamisen; kaiken samassa paketissa.
Lue lisää
Lue lisää
Allasjumppa on pehmeää, hauskaa aerobista tehoharjoittelua kaiken
ikäisille aikuisille niin kuntoilijalla kuin kuntoutujallekin.
Lue lisää
Lue lisää
| Bailatino |
Bailatino alkaa
Bailatinoa lauantaisin klo 12:50.
Ohjaajana Dima Riehakainen. Bailatino on tanssillinen liikuntamuoto, jonka perusajatuksena on tuoda ihmiset lähemmäksi latinalais-amerikkalaista musiikkia ja tanssia sekä latinalais-amerikkalaista kulttuuria yleensä. Bailatinon tarkoituksena on poistaa musiikillisesta liikunnasta siihen helposti kohdistuvia suorituspaineita.
Bailatinossa ei vaadita tanssitekniikan osaamista eikä paria, vaan tärkeämpää on ilmapiiri, jossa liikkuja nauttii oman vartalon käytöstä ja kokee oppimisen ja onnistumisen riemua! Bailatino-tunnilla käydään läpi latinalaistansseja: samba, cha-cha, salsa, merenque, mambo, cumbia, bachata, rumba, paso doble, son, reggaeton, tango, pilon ja jive.
Tunnin alussa lämmitellään, jotta vartalo olisi mahdollisimman vastaanottavainen, kun varsinaisten askelsarjojen tekeminen aloitetaan. Tunnin lopuksi vielä rauhoitutaan hitaan rumban tunnelmiin. Bailatino sopii kaikille, ikään, kuntoon, taitoon tai sukupuoleen katsomatta. Yhdellä Bailatinotunnilla käydään läpi 1-5 tanssia, esimerkiksi jotain tai kaikkia seuraavista salsa, cha-cha, samba, merenque ja mambo. Tunnin alussa lämmitellään jotta vartalo olisi mahdollisimman valmis, kun varsinainen askelsarjojen tekeminen aloitetaan. Tunnin lopuksi vielä rauhoitutaan hitaan rumban tunnelmiin ja kaikki lihasryhmät venytellään huolellisesti läpi, tasataan hengitys ja saadaan syke alas.
